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獲選最佳解答通知信 - 肥胖的男生如何不靠運動減肥
2010/10/09 00:08:28瀏覽687|回應0|推薦4
改變飲食習慣
少油少糖少鹽
種類多樣化
多纖維及果寡糖(每天50c.c)
多按摩使血液循環暢通 
 多喝茶或咖啡
每天十五分鐘
 早起
 中午
 晚上
 睡前
 甩手運動各一百下

可消水牛肩
甚至於縮小腹
並血液含氧量提高
有益讀書效率

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引用
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