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「聖人之生，乃天地交感，五行之秀會也。」朱熹也認為，人的品質如何，在於個人從自然界稟得的「氣」如何，「稟得敦厚者便溫和，」「稟得清明者便清爽」★卯時:早晨5點到7點;應排便★辰時:胃經當令:早晨7點到9點;一定要吃早飯!吃早飯不容易發胖？因為上午是陽氣最足的時候，也是人體陽氣氣機最旺盛的時候，這時候吃飯最容易消化。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/168238256

卯時:早晨5點到7點;應排便● 天門與地戶

   卯時是指早晨5點到7點,這是大腸經當令的時段,有些人說早晨要養成排便的習慣,其實這個習慣不用養,這是人體氣機的一種自然走勢,早晨5點到7點的時候.排便是人體很正常的一種現象,古語裡把早晨叫做天門開.5點到7點的時候天亮了,這就叫天門開!相對而言,地戶也要開,地戶在中醫裡就是指魄門,魄門就是肛門。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/168238256

  ● 從排泄看心肺功能:中醫裡還有句話叫做「肺與大腸相表裡」表裡是什麼呢?表裡是一種關係,就好像夫妻:丈夫在外邊忙著的時候,妻子就應該把家裡照應好;丈夫如果在外面特別忙,那妻子也相對比較忙!肺為裡,為妻;大腸為表,為夫。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/168238256

   大腸與排便有關。當排便不通暢的時候，應該憋一口氣而不是握拳頭。如果大便變細，或者出現其他問題，實際上這是「氣」出了問題。這個氣就是肺氣，它可以推動著大便下來。現在一提起便祕，大家一般都把它和排毒的概念放在一起，其實便祕的真正危險在於它有可能造成心臟病的突發。下面一使勁,上面會空掉,中醫問診非常強調問病患大小便的情形，實際上是在問心肺的功能。

  ● 津的力量過強形成便祕;津的力量特別弱時拉肚子...

   大腸經有一個很重要的功能就是「津」，津就是往外滲透的力量。便祕和拉肚子都涉及一個「主津所生病」的問題。便祕是什麼現象呢？便祕就是肺氣過實。津的力量過強，把裡面的液都滲透出去了，就會形成便祕。如果津的力量特別弱時，就會拉肚子。

   津的力量的強與弱,和別的臟器也密切相關,如脾陽的運化能力和腎火的溫熙能力等。中醫治療便祕和拉肚子,都是從「津」的功能去著手。

★ 辰時：胃經當令：早晨7點到9點;一定要吃早飯!

  辰時：早晨7點到9點;一定要吃早飯

  ● 養護胃氣自然長壽

   胃經是人體前面很重要的一條經脈（見下圖）。先從頭上講， 胃經起於迎香，往上一直走到山根，然後分二支，一支走臉，另一支再沿著頭角至額顱。

   胃經接著沿著我們的頸部一直往下走，然後經過乳中（乳中就是乳房的正中線）。有些女性經前有乳房脹痛的現象，其實都是跟胃經淤滯有關。還有女性的乳汁，實際上是血的轉化。我們吃下東西，它轉化出來的精華就是血。而乳汁又是血的轉化，它更容易讓嬰兒吸收。

   胃經接著由乳中下到大腸，然後一直下來沿著腿的前側走。如果腿的前側出現問題，通常是胃經出了問題。古人非常強調護膝，他們席地而坐時就是將兩手放在膝蓋上，甚至跪坐著也將兩手放在膝蓋上。這是因為胃經也經過膝蓋，而我們的手中有一個勞宮穴，這個穴位屬於火穴，用手捂住膝蓋，就可以防止膝蓋受涼。

   在胃經上，還有一個很重要的穴位叫足三里。它在膝下三寸處，它是一個長壽穴。經常按摩足三里，實際上也是養護我們胃氣的一個好辦法。

  ● 為什麼早餐很重要？

   辰時是早晨7點到9點，是胃經當令的時段。經脈氣血是從子時一陽初生，到卯時的時候，陽氣就全生起來了。辰時，太陽也已經升起來了，天地出現一片陽的象。這個時候吃早飯就像貴如油的春雨，人體需要補充一些陰，食物就屬於陰。前面都是陽氣在運化，這個時候吃食物，就是對人體的補充。

   為什麼吃早飯不容易發胖？因為上午是陽氣最足的時候，也是人體陽氣氣機最旺盛的時候，這時候吃飯最容易消化。另外，到9點以後，就是脾經當令了，脾經能夠透過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去，早飯吃得再多也不會發胖。~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧》曲黎敏著◎人類智庫【康鑑文化】出版

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