高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進夫妻感情，促進身心健康。要想在性愛中獲得高潮，壹般要註意以下幾點。

　　環境舒適、充分放松。大部分人不喜歡在嘈雜的環境中做事，當然也包括性愛。營造浪漫、溫馨、舒適的氛圍有助於獲得高潮。聽聽音樂、洗個熱水澡、燭光晚餐等既能讓妳的性生活充滿新鮮感，也會讓妳性欲高漲。放松是獲得高潮首要條件，緊張的情緒會使人們性反應降低，不能將精力投入性生活，當然也就難以獲得高潮。

　　打好開端、點燃欲火。工欲善其事必先利其器，壹場優質的性愛盛宴，前戲絕對不能馬虎。對有些女性而言，成功的前戲就能給她們帶來高潮。反之，如果男人們匆匆前戲，可能毀掉她們的性趣。因此，溫柔的愛撫、親吻，甜蜜的情話等可以充分撩起對方的熊熊欲火，能有效促進性高潮的來臨。

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　　換個體位、用點技巧。興奮點的刺激有助於達到性高潮。對大部分人而言，女上位可以使雙方獲得更多刺激，如果采取女下位，在臀部下面墊壹個枕頭，也有助於更好地刺激陰蒂。此外，要找好對方興奮點，加以挑逗刺激。

　　表達感受，不要壓抑。掩飾和害羞會抑制高潮的到來，最終使高潮消失。性高潮中出現各種表現時，應順其自然，不必去掩飾和壓抑，對方也必須給予理解並接受。夫妻在性愛中要互相交流，把自己的感受和需要告訴對方，同時，根據性高潮出現的早晚來改變前戲或愛撫時間的長短，爭取彼此都能獲得性高潮。