性愛可以增進伴侶間的感情，對身心大有脾益，但在現代社會中，壹些夫妻間的性生活越來越少，甚至出現了無性夫妻。《紐約時報》壹篇報道就指出，全美有2000多萬對夫婦壹年中性生活的次數不足10次。為了幫助人們多多性愛，美國《男性健康》雜誌近日推出專刊，推薦了很多有科學依據的好方法。

　　1.家裏常備紅酒。紅酒是調情佳品，能給性生活增添情趣。意大利壹項研究發現，每天喝兩杯紅酒的女性比那些不喝紅酒的女性，想做愛的念頭更頻繁、性愛時下體更濕潤。科學家們認為，紅酒中的多酚或許有助於改善女性下體的血流情況。

　　2.從乳房愛撫開始。從神經學意義上講，女性乳頭同陰蒂直接相連。羅格斯大學科學家曾對自慰的女性進行過腦部掃描，發現撫弄乳頭和刺激陰蒂壹樣，能使相同的大腦區域變得活躍起來。

　　3.分開過周末。小別是讓性生活重歸熱烈的最好方法。得克薩斯大學的研究人員發現，兩地分居的伴侶同愛人重聚之前，體內睪酮水平明顯上升，而睪酮是影響性欲的重要激素。周末時，妻子不妨去和閨蜜小聚，丈夫可以和哥們壹起去露營，只不過周末結束前稍微早些回到家裏，給夫妻激情留夠時間。

　　4.和幽默的人交朋友。法國壹項研究發現，男人同朋友開過玩笑後，走近並和女性搭訕時，他要到女性電話號碼的幾率會大大提升。也就是說，多和幽默的人在壹起，能提升異性的好感，使人思維反應更快，性也更活躍。

　　5.壹起運動出點汗。男人的汗腺會分泌壹種名為費洛蒙的睪酮衍生物。加州大學伯克利分校研究人員讓女性實驗者嗅聞費洛蒙，她們體內的皮質醇水平升高了40%，性喚起的感覺會增加200%。所以夫妻二人壹起運動，如跳舞、長跑等，都可能讓妳吸引力大增。

　　6.壹起看情色信息。荷蘭壹項研究發現，男性能夠被同樣內容的色情場面喚起，女性喜歡不同的內容。因此，不要總是拉著女伴看自己找到的情色內容，可以和她壹起尋找新的點燃起欲火的內容。

　　7.保持目光接觸。眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛告訴對方妳的欲望和想法，比直接說出來更加有效。性學家指出，性愛過程中的目光交流，更容易讓彼此達到高潮。

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　　8.保持相同的說話節奏。和愛人聊天時，要註意保持相近的說話節奏。馬裏蘭大學壹項研究發現，男女雙方以相同的節奏交談，就會發現彼此更有吸引力。不過要註意，無需模仿對方的口音。

　　9.前戲時女士優先。英國壹項研究發現，女性在前戲階段比性交過程中更可能達到高潮。因此，在性愛時要讓女士優先，通過愛撫刺激、借助性玩具等來給她性享受，她也會投桃報李的。

　　10.使用潤滑液。印第安納大學的壹項研究發現，只有25%的男性在性愛時會使用潤滑劑。另壹項研究發現，2/3的女性表示，稍用些潤滑劑會令性交更舒服，性高潮更容易達到。建議伴侶常備潤滑劑，可以增加性愛樂趣。

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　　11.男人也要註重外表。很多人認為有錢就能贏得美人心，但據墨西哥大學壹項研究，男性身材對女性性欲有很大影響。長得高、肩膀寬、幹凈的男性更容易讓女性有性愛的想法。盡管成年男人的身高無法改變，但是根據《進化心理學》雜誌上的壹項研究，照片中下巴稍微上翹的男人被女性認為更迷人，因為這會給人高大挺拔的感覺。

　　12.輕輕觸碰愛人手臂。身體觸碰是性愛的最基礎動作，小臂不僅特別敏感，而且也是最初身體接觸時最舒適的。據法國南布列塔尼大學壹項研究，男人邊說話邊觸碰女性的手臂，那麽她接受對方壹個請求的可能性會升高50%。

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　　13.減壓變平和。女人認為男性最性感的特征之壹是：平和寬厚。而壹個人內心平和還是慌亂都會在臉上表現出來。所以男性要學會減輕壓力，表現出平和。

　　14.壹起看比賽。男女壹起看到支持的選手贏得勝利會大大提升兩人的性能量。美國壹項研究發現，雙方壹起為支持的球隊吶喊助威，之後性愛的幾率能提升40%。

　　15.找個幽靜的室外地點密會。在露天美麗幽靜的場所同心愛的男人結合是女人常見的性幻想。韋恩州立大學研究人員讓女性觀看不同的性愛場景，結果發現55%的女性認為戶外性愛不僅能喚起身體，而且更讓人難忘。

　　16.多穿鮮艷的衣服。美國羅徹斯特大學的心理學家發現，穿紅色、明黃色、粉色衣服有助於提升性欲。當然，不要壹次把太多顏色穿在身上。

　　17.展現聰明才智。艾倫大學心理學家讓200名女性觀看男士就各種話題的論說，結果發現女性最想跟才華橫溢的男性性愛。聰明本身就是壹種性感，能激發對方的欲望。

　　18.保持臥室整潔。臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，床單被罩要幹凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。還可以在臥室裏放面鏡子，這會讓人覺得激情四起。