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頸椎
2021/05/15 16:17:27瀏覽114|回應0|推薦1

http://www.readthis.one/post09151461055012

長期的頭頸前伸、低頭等不良姿勢可能導致頸椎的生理曲度慢慢變直。可能引起:頸部疼痛、手麻、頭痛、頭暈。

復健:

收緊下巴,頭部後仰,保持10秒,放鬆身體返回原位,重複10次。

*

姿勢不良引起的頸椎大包:

1:40 兩臂伸展 配合呼吸 8次

( 知識學習健康 )
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引用
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