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2019/10/11 23:51:55瀏覽784|回應0|推薦2 | |
放鬆而靜心坐禪——禪修簡說 7.
坐禪,不拘跏趺坐,姿勢中正安舒即可。 開始時,雙手可置於膝上,掌心朝上,放鬆。 待氣息漸沉,則將雙手收合於中間, 手掌朝上相疊,輕鬆安放腹部之下。
呼吸自然調勻, 攝念方式可以數息、觀息、 或默念佛號等擇一為之, 以達到專注、靜心的目的。 雜念多時,以專一念佛為佳。
自在老師講述 (2019/10/11於自在精舍)
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◎圖:澄心滌慮(自在老師書法20170824) ◎原發表於「自在老師」粉絲專頁與個人臉書: https://www.facebook.com/TztzaiMaster/posts/2503094513066861 https://www.facebook.com/tztzai/posts/2562340680455574 |
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