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放鬆而靜心坐禪——禪修簡說 7.
2019/10/11 23:51:55瀏覽165|回應0|推薦2



放鬆而靜心坐禪——禪修簡7.

 


 

坐禪,不拘跏趺坐,姿勢中正安舒即可。


開始時,雙手可置於膝上,掌心朝上,放鬆。

待氣息漸沉,則將雙手收合於中間,

手掌朝上相疊,輕鬆安放腹部之下。

 

呼吸自然調勻,

攝念方式可以數息、觀息、

或默念佛號等擇一為之,

以達到專注、靜心的目的。


雜念多時,以專一念佛為佳。

 

 

自在老師講述

(2019/10/11於自在精舍)

 

 

.....................................................

 

◎圖:澄心滌慮(自在老師書法20170824

◎原發表於「自在老師」粉絲專頁與個人臉書:

https://www.facebook.com/TztzaiMaster/posts/2503094513066861

https://www.facebook.com/tztzai/posts/2562340680455574
( 心情隨筆心靈 )
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