禪寧悅樂，步履輕盈

（個人臉書貼文二則）

［禪定安適，深心喜悅］

（2018.11.8）

連續三天修靜心，修禪定。

兩件事要少：

少看網路、少說話。

網路資訊，重要的，稍微過目，不重要的略過不看。

生活中，需要說的話，簡要說，不需要的話就不開口。

如此，心不外馳，氣不外耗，神形安寧，清心自在，

深心喜樂如山間清泉源源流出，正是內在本有的豐盈寶藏啊！

阿彌陀佛！

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［禪寧喜樂，步履輕盈］

（2018.11.9）

持續修禪定，讓生活都在禪寧喜樂中。

四天下來，覺得身心與生活都有很大的改變：

1.身心安適，寧靜喜樂。

2.三餐不用吃很多，就覺得很飽。慢慢可以減少食量。

3.作息可以調整提早，可以早睡，氣色變好，容光煥發。

4.行走、站立，背脊自然有氣灌注而挺直，走路步履輕盈。

5.舉止肢體柔軟，做事從容，氣定神閒。

過去修行，都只是在禮佛、誦經、念佛、讀經、抄經、讀書、練字、靜坐等「靜心活動」中，得到短暫的寧靜與禪悅，然後又過著世俗的生活，以方便與世俗人事互動，也就是所謂的「和光同塵」。

然而二十幾年長期如此，實令我身心俱疲，身體虛累狀況一直無法改善，甚至容易煩躁、情緒失控。

現在毅然決然「和光不同塵」，要活出真正的我自己，不再迎合或符合世俗的觀念與模式，要過著真正「修道」的生活。

所以「頻道切換」，回到內在的自我，以「本來面目」來生活。

如此身心與生活都有改善，十分喜樂。

也證明人的身心，本來就有「自療自癒」的潛能，只是一直被「塵勞」所封閉了，而「禪定」，「攝念歸心」，就是打開這個潛能寶藏的鑰匙！

阿彌陀佛！

自在主人禪修記

（2018.11.8～9於自在精舍）

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◎圖一：禪心（自在主人書法2018.4.3書）

◎圖二：寧靜致遠（自在主人書法2016.11.4書）

◎原發表於個人臉書：

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https://www.facebook.com/tztzai/posts/2016596311696683

◎相關文章：

〈可以和光，不必同塵〉

http://blog.udn.com/TztzaiMaster/119450406