你也深受體重的困擾嗎？維持均衡飲食與規律運動後，體重仍然「文風不動」嗎？現在有一種更加快速、有效的減肥方式！據研究顯示，在黑暗的環境下運動，消耗的熱量是平時運動的兩倍，可謂事半功倍！

對於一個職業名模來說，在跑步機上慢跑或是天天跳舞所消耗的熱量是遠遠不夠的，她們通常選擇參加劇烈的搏擊課程，而且還會選在漆黑的健身房或是戴上眼罩運動，以保持最佳身材。

26歲的艾蜜莉‧奧斯汀到健身房體驗「黑暗運動」課程，每次課程為期45分鐘，訓練的課程包含個人體能訓練、軍事體能訓練、拳擊等。自今年4月份至今，奧斯汀已經成功甩掉40公斤的贅肉。

奧斯汀說，上課時會處於完全黑暗的環境中，首先會進行一系列的有氧運動來加快心跳及自身血液循環，課程內容包含仰臥起坐、伏地挺身、以及激烈的拳擊運動等，而且在運動結束後還會有專人前來與你談話，暗示運動量還不足夠，進而促使你持續運動、消耗多餘的熱量。

專家表示，在黑暗中運動，會將人的所有感受放大，包括緊張、興奮、不安、沮喪等等，除了應付心理狀態外，暫時失去視覺會讓人更加地專注，進而在運動的過程中消耗多一倍的熱量。

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