摘要】 近年來，我國兒童和青少年近視發生率呈上升趨勢，且隨年齡增長明顯增加。且隨年齡增長明顯增加。教育部2014年全國學生體質與健康調研結果顯示，小學生視力不良檢出率為45.71%，高中生為74.36%，高中生為83.28%。近幾年的調查顯示，大學生近視率已達95%以上，而高度近視患病率也高達20%。在孩子護眼的問題上，我們能做些什麼？

3~6歲起定期檢查及早發現視力問題

醫院主任醫師表示，0~6歲為孩子視力發育的關鍵期，視力問題在這段時間發現出來，治癒的機率更大。因此她建議，從孩子3~6歲開始，每3個月到半年做一次視光檢查，對出現或有潛在屈光問題的孩子建立屈光發展檔案。“屈光發展檔案是針對孩子眼睛做一個屈光的篩查及發展評估，看看孩子的屈光究竟是近視還是遠視、有沒有散光等。根據屈光發展的狀態指導孩子用眼的程度和頻率。

13歲左右是視力發育的第二個高峰期。在這一時期，視力修復和完善能力仍然比較強，更容易獲得理想的近視治療效果。頻繁眨眼、頭暈頭疼、噁心想吐，都可能是視疲勞的徵兆，經常會瞇著眼睛看電視或歪頭視物，也可能是視力出現問題。家長要多多觀察孩子的日常行為，及時發現問題及時糾正。

玩電子產品可致近視摸黑玩更危險

越來越多的孩子，甚至是低齡兒童，學會了玩電子產品。數據表明，手機、平板電腦等小屏幕的電子產品對孩子視力屈光度的影響遠大於電視、投影。孩子使用電子產品大於20分鐘以後經常出現揉眼睛的動作，說明眼睛已經很疲勞了。長期下來，近視度數就逐漸加深。

“在黑暗的地方玩手機，對眼睛的損害是非常大的。”白浪指出，無論是看書寫字還是玩手機，環境太亮或太暗，都容易產生視疲勞。而長時間在暗環境中玩手機，瞳孔會放大，眼壓可能會升高，長期以後就會變成青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，孩子的鞏膜比較軟，眼壓升高，眼球會逐漸變大，越容易近視或近視度數加深。

玩電子產品還會導致乾眼。研究發現孩子在玩電子遊戲或看動畫片時非常專注，眨眼次數減少，淚膜破裂時間縮短，容易出現乾眼症狀，表現為代償性頻繁眨眼，才引起家長們的注意。

專家支招

如何幫孩子養成良好的用眼習慣？

平時生活中家長應該怎樣幫助孩子養成良好的用眼護眼習慣呢？白浪給出了以下建議：

1.家長平時應該帶孩子多去戶外活動。研究發現：一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年後近視發生率下降10%；每天增加80分鐘戶外活動，1年後近視發生率下降9%。對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預防近視。

2.注意孩子用眼距離、時長，監督孩子每次用眼30~40分鐘，休息10分鐘。

3.盡量減少電子設備的使用，要控制玩的時間，每次應控制在10~15分鐘之內。

4.室內光線要柔和，室內燈光不要直對眼睛或屏幕。

5.確保孩子充足的睡眠以及保持營養均衡。體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素，比較容易患假性近視。