人的腸道內、生殖系統以及部分其他器官組織內，都藏有千“菌”萬馬，分別為有益菌、有害菌以及一些中性菌。人們體內的有害菌增加、有益菌減少，很容易導致腸道疾病，例如常見的頑固便秘、腹瀉、腸炎、腸道不適、免疫力低易生病等問題：

1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

2、改善便秘：促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

3、增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態，對於經常生病、免疫力低的人士來說是非常有益的。該ㄍ

益生菌需不需要長期服用

對於益生菌，有消費者詢問，長期吃益生菌有沒有副作用？營養師指出：益生菌本身沒有副作用，但是不需要長期服用。健康的人群可以不必服用，亞健康的人群在服用益生菌調理菌群至正常環境後，即可暫停服用。

“益生菌”是對宿主有益的活性微生物，可以定植在人體的腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作；對於此類腸道菌群失調引起的腸道疾病，可以補充市售益生菌系列進行有效地調理。