你一定聽過吃益生菌可以保健腸道健康的說法，甚至可能因此而改善便祕的困擾，但是，你可能不知道，吃對益生菌也能擊敗壞心情，提升快樂感！國內研究團隊研發出一種精神益生菌，經動物試驗證實可調控腸道神經細胞，改變血清素的分泌，有助緩解類憂鬱情緒，未來可望朝憂鬱症、自閉症、巴金森症的治療方向發展。

天天接收負面能量　心情好Down！

現代人壓力大，閒暇聚會總有吐不完的苦水，長期接收負面能量，許多人的心情受影響，越來越不快樂，憂鬱情緒不斷顯現，中央研究院研究報告指出，國人20年來憂鬱症患者比例成長1倍。另世界衛生組織（WHO）2013年報告中也預估，2020年憂鬱症將成為人類的第二危險殺手，僅次於心血管疾病，更令人擔心的是，有15％的憂鬱症患者最後會死於自殺。

趕走壞心情有新招！益生菌先調控腸道內細菌

如何趕走壞心情？近年來國際研究證實｢菌腦腸軸線」的存在，發現菌腦腸間的神經調控其實是三點一線，可以改變周邊血清素的分泌，對於神經心理相關的疾病有著顯著的影響。

陽明大學益生菌研究中心主任蔡英傑博士表示，如果說大腦是一台iPhone，可以處理各種大小事，那腸道就像Apple watch，連結iPhone並協助處理周邊資訊。腸道的神經細胞數量僅次於大腦，就像一顆｢隱藏版大腦｣，一般而言，控制腸道神經的關鍵，就在於腸道內的上千種細菌。

資料來源: uho優活健康網