小時候老是因為「不專心」、「吵鬧」、「分心」、「字寫不好」被老師修理

現在自己有時也敎小朋友，赫然發現這現象變的非常普遍

查了很多相關資訊後，發現這不一定是孩子學習態度不好

兒童專家奇美醫院 林健禾 醫師：注意力是生理上的問題，與腦部的成熟度有關

當腦神經發展不成熟下，孩子不是不願，而是無法集中注意力。

這種情形最容易發生在男孩子身上，到了 20 歲，有 40% 會逐漸正常。
還有 60% 在成年人中情況不一，但繼續存在。

對此情況，哈佛醫學院精神科臨床助理教授 約翰 . 瑞提醫師，
在「運動改造大腦 EQ 和 IQ 大進步的關鍵」一書中建議大家：

每天運動一小時，提升學習成效

裡面舉證，美國內帕維高中實施了每日體育課，效果顯著，
其 9 7 ％ 的學生參加了「國際數學與科學成就趨勢調查 TIMSS 」
與來自 38 國家的 23 萬名學生菁英代表競爭，
結果在科學項目拿到第一，數學第六，
與美國整體成績僅科學第 1 8 ，數學第 19 名有相當差異。

書中指出因為運動會刺激腦中分泌多巴胺、血清素、腎上腺素。
多巴胺能產生行動意願。
血清素能穩定情緒。
腎上腺素能使學員全神貫注。
都是學習過程中必須的傳導物質 。

而什麼運動最好？約翰 . 瑞提醫師指出：

提升注意力最好的運動：嚴謹複雜的運動－ 武術

在約翰醫師的書中只要提學習幾乎便會提到武術 ，
因為 武術能刺激「注意力」、「認知力」所有的腦神經系統，
運動它們等於刺激這些腦神經生長 。

裡面也提到許多醫學實驗證實，
有氧運動組的海馬回（腦中負責學習記憶區域）的新生細胞是不運動組的 2 倍，
而模擬武術的運動後腦中神經滋養因子 BDNF 含量又高於有氧運動含量的 35%
（將 BDNF 滴在神經細胞上，會產生新的突觸）
－ps:簡直是從醫學上證明武術能提升ＩＱ阿，難怪...

加上武術需要大量專注力，更能刺激分泌正腎上腺素及多巴胺，增強注意力外，更能安定情緒。（醫生開給 ADHD 的利他能，其實就是在促進多巴胺的分泌，那爲何不用自己的呢？又不會產生副作用 ~ 洪蘭）

美國赫福斯特大學的研究證實：每週練習兩次武術的 8~11 歲男孩，在多項評比中比有氧運動的受試者表現的好。他們完成的家庭作業較多、上課較有準備、成績較好、較守規矩、也較坐的住。簡而言之，他們可以比較專心做一件事。

武術更有趣，更容易持之以恆

任何運動都需持之以恆，才會成功。而武術比單純的動作或跑步有趣多了，
更容易自發練習，持之以恆，產生效果。

爲了解決孩子的專注力問題，依據理論，研究了許多西方提升專注力的方法，
也與特教老師研究過
產生了專注力武術的教學模式
融合了 東方長拳武術＆ 西方提升專注力要領

這不僅有效提升注意力，也開展筋骨，健身且防身

在目前的教學上，的確看到孩子專注力明顯的進步，
也從課業上和老師的反應上證實孩子比較定的住了，

請家長或老師跟我聯繫
也歡迎將這樣的訊息與有需要的人分享
讓孩子有一個改變的機會！

IMP 高效學習法資深講師 / 北少林長拳推廣協會 中區教練
周政宏老師 0930-770-700

...爲何武術上選擇長拳，這與長拳的特性有關，需下回合分解了