內心充滿仇恨，忿怒，不要急著掩蓋上用行為和言詞組合起的慈悲。

那就像一面龜裂或已產生壁癌的牆壁，急忙粉刷上油漆，過不久，油

漆便會很快脫落現出原貌。只會更傷。

正視它吧，你的怨恨，你的苦。要承認，要面對，像剝洋蔥，一層一

層的，在更深一層便是憂慮恐懼，不管用什麼方法，剝的時候都會痛，

也許會流血 。可是很奇妙的你慢慢會發現痛苦消失了，因為找到了祂，

那顆深藏內心深處的藍寶石，散發著微弱穩定的光芒，沒有善惡對錯。

祂，就是在那裏。

拿起純淨的水，慢慢灌溉這片受傷過的心田，因為只有自己能進到那片

心田，你會發現祂越來越溫暖了，那份微弱的光線正在茁壯長大，並且

越來越亮，充滿喜悅，簇擁巨大的光和愛，由你心田散發出來，四週圍

的人都感受到了由你發射出的光芒，這是一件很美的事。此時的你，很

自然地變成了慈悲與愛的存在，永恆的光之存有。