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與身體的美麗約定(part 1)
2013/07/26 12:44:24瀏覽3865|回應36|推薦115

Hello,大家好!

很抱歉在部落格疏懶了,因為這半年多來我有更大的工程在進行:1.搬家 2.身體淨化改造

這是上星期早餐吃一半被手拿相機的教官突襲叫起立...

老娘也不是省油的燈,立馬拿起墨鏡遮剛起床的醜樣!其實我心底暗爽,因為知道在他心中我是漂亮有趣的神奇老婆+狐狸精!哈哈!嚇到大家了!對不起!!

 

這篇文章是好友千呼萬喚才"死"出來交差的!OBS可不是在show off"七期重劃"的工程進度(哈哈!雖然是有點身材可也不想如此高調!咱自知人緣差又不跟人交際,所以要謙虛、更謙虛!)

 

FB上有人反應喵在家都穿這麼少嗎? 阿不然勒?!天氣那麼熱,又剛起床,家裡只有再熟也不過的老先生在,難不成還羞人答答的遮遮掩掩、全副武裝戴鋼盔、打綁腿、扎S腰帶嗎?!

 

我不是凍齡魔女,也絕不以外力動刀來改造娘胎裡帶出來的"古建築聚落"!

 二級古蹟肯定不完美,但我與它有深厚的感情,且保證不是海砂屋,路上不撞臉!

 

由於每天大量出汗運動,原來的瀏海學生頭會披頭散髮影響專注力,昨天索性心一橫...把頭髮剪更短,隨便抓個彈性,於是就產生這種韓國阿珠嬤造型。

沒關係,我醜爆我知道!你可以笑!笑大聲一點!!

 

對於一個已經不寫落格的我來說會PO這篇是實在看不下去網路充斥太多"達人"以減肥、美食廚藝為自居,宣揚的卻是極為錯誤的觀念與"養生"方法。

  • 甚麼方式可以速成一個月瘦幾公斤?( 減掉的是水分?脂肪?還是寶貴的肌肉和健康?) 
  • 吃素可以減肥? (素食多油膩、調味料重且多是基因改造黃豆做成各樣騙嘴巴的合成食品:豆干、豆腐、百頁、素雞、素肉、干絲、油炸物....)
  • 蔬果如何選擇、處理? 天然賀爾蒙如何補充?食物和食品的區別是甚麼?
  • 真食物與全食物如何分辨攝取?
  • SPA推脂可以減肥?脂肪你是要把它推到哪裡去?只有靠有氧運才能燃燒掉脂肪,懶女人怎能冀望躺在那裏死屍一樣就會瘦?(PS: 臭男人此時不要很高調的來跟我說:"糟糠妻我最愛!心美最重要!"對我來說這是屁話!如果兼備會不會更好呢??!)
  • 穿塑身衣玲瓏有致可以減肥?(塑身衣和魔術胸罩一樣是史上最大的騙局!靠著擠壓勉強把泛溢的土石流暫時歸位,騙過笨男人,解開來是18667的令人失望而至陽痿)
  • 熱量怎麼算?我該吃多少?吃甚麼?甚麼時間吃?外食怎麼點?烹調方式怎麼改變....
  • 甚麼是溜溜球效應?要怎樣不復胖?標籤成分怎麼看?有機無毒安全嗎?

我有兩位良師益友使我逆轉更年期魔咒

從陳月卿最早的"全食物密碼"到"每天清除癌細胞"都奉行不渝,及至現在每天早晨和印度大師學2〜3小時的瑜珈,現在的我比任何時候的身心狀況都要好、更有自信與平靜!(左書的作者就是我的瑜珈老師)

上了年紀代謝率自然會變低,當中年發福挺著虎背熊腰、馬蹄臀、舉著掰掰袖裝無辜的說:"唉!我喝水也會胖"的時候,唯有更節制口腹之欲與均衡的飲食並配合運動才能持之以恆的達到營養減重目標。

上年紀的人千萬要認份,不要看見媒體拱什麼鄭多燕減肥或跟年輕人大跳Hi-Low有氧...音樂的確很振奮,跳得也夠開心,但傷了膝蓋和軟組織可是無法恢復的永久傷害,得不償失。

我選擇瑜珈!特別是Hot Yoga也是經過評估為最好的燃脂有氧的運動~瑜珈不止是外表的身印、體位:淨化、瘦身...它更是內在身體的探索、極大的自律與節制,呼吸吐納越緩慢深長,動作也就越能平衡持久。

一般的運動做完使人疲累,唯有瑜珈讓我身心安頓、神采煥發,產生正面能量!

看得見的都將消失,看不見的才能長存!我認真學習....


您願意好好感謝將陪伴你一輩子的身體並善待它嗎?願意以此信念與行動帶給全家人健康活力嗎?(待續....)

  我放了學生時代很喜歡但已過世很久的Andy Gibb的歌曲(Bee Gees家族的小弟)

 I Just Want to Be Your Everything

( 休閒生活美妝保養 )
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天路(真理是什麼)
等級:8
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現身說法
2013/08/25 10:44

洗耳清心靜聽,

眼見為憑啊〜〜〜〜微笑

meow (Effie0210) 於 2013-08-27 09:25 回覆:

非常謝謝天路盛情!感恩感恩!!!

最近搬家比較忙,身體系列的最後一篇Hot Yoga竟銜接不上

先帶我家貓咪跟您賠個罪!


笑笑-綠洲 明湖 故鄉情!
等級:8
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2013/08/14 16:58

非常佩服您有勇氣展現您兩點不露的窈條身材!

笑笑是讀了您[與身體美麗的約定]1後,趁興而來!

您真是位深具自信的人,因為您美麗多智!笑笑先來簽到

今後慢慢欣賞您的妙文!

meow (Effie0210) 於 2013-08-14 18:53 回覆:

敬愛的笑笑先生好!

好久不見了,看您的文章讓人每每在社會毫無盼望且對立時...還有一絲甜味

喵喵是以身作則才有說服力

希望大家都能健康享瘦(壽)!

非常高興看見您來訪,令貓窩蓬蓽生輝呀!得意


花露露 ~巴哈 C大調 前奏曲
等級:8
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好積極的人生
2013/08/09 13:11

哇,妳的魔鬼身材,肌肉緊實而且凹凸有緻,雕塑成功了,非常健美!

妳活得好認真,好積極,自我要求好嚴格,

妳的文章,心得和建議對我而言只能拿來做參考,增加一點知識,我一樣也貫徹不來。

我現在活得很累也很懶,過一天算一天吧!人各有命!


meow (Effie0210) 於 2013-08-09 22:11 回覆:

千萬別這麼說!不管發生什麼都不可以放棄自己

追求快樂的人生、更好的生活是需要轉念、要正向思考

我拉拉雜雜寫這麼多無非就是希望大家多少選個幾樣最簡單的開始執行

我們年紀其實差不多,只要開始做,就為自己開拓另一種可能!

加油!共勉之!


悅己
等級:8
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2013/08/02 01:19

好棒的分享,這年頭,

吃的健康是最大的課題﹗
meow (Effie0210) 於 2013-08-02 18:21 回覆:

現在我要買咱們小時候純真乾淨的東西,不管或吃或用都要花三、四倍的代價,還不保證...係金ㄟ!

花錢是買我的心安、買他的良心!唉!(默默垂淚)

經過那麼多的毒風暴和農藥、基改許多的疑慮,我必須更加保護家人和自己的吃的安全!
謝謝悅己來訪並留下回應!

* 六月 *
等級:8
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2013/08/01 14:23

曾看過一則報導,女主角好像是瑜伽老師,她自己可說是最佳的代言人,因為怎麼看都不像是一位八十高齡的「老」女人,看來頂多六十歲。

喵也一定也會是個不老美魔女,而最能形容妳的一個字就是怎一個「媚」字了得。

meow (Effie0210) 於 2013-08-01 21:16 回覆:
謝謝來自"蕉城相思雨"的"農家妹子"美言!
我從來沒有想到有一天能夠見到書架上的作家走下來,能與您有幾次面對面非常愉快的交流!

一向尊敬愛慕作家,沒有你們巧妙地文思,這世界就不那麼美好。謝謝


NJ過客
等級:8
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2013/07/31 23:40
狗狗有樣學樣 真是好樣的
meow (Effie0210) 於 2013-08-01 21:05 回覆:

嘿嘿!下圖是之前我被教官念到死的心情寫照

現在是他求我別再瘦了!哈哈!得意的勒!

謝謝NJ來訪!


張鳳哈佛 哈佛問學錄 得首獎
等級:8
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2013/07/30 18:54

忘了說有志一同:因身體不夠好,危機重重,自己總得救自己,清晨6~7點總是

我的瑜珈時間;黃昏5~6點總是我八段錦太極時間,偏愛陳月卿的黑豆精力湯...


meow (Effie0210) 於 2013-07-30 20:31 回覆:

這就是了!

否則我想老師這麼忙,沒有個好底子怎能應付得了這樣龐大緊湊的工作與海內外奔波演講

每次回來台灣都是匆匆,盼著要見您的粉絲那麼多,大家得分場次抽號碼牌預約掛號!哈哈!

雖說是瘦身、健身有成,但也有這麼一說....唉!一整個無言。扭頭對老先生說:兩害相衡取其輕,你看着辦吧!他果然喜歡漂亮的老婆!哈哈!沒橫財、沒升遷可別怪我喲!


醉言夢語風花雪月
等級:8
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2013/07/29 21:56

再哈哈一次

顯然喵對陽明山系不太熟悉

這趟散步之旅約3小時(因妻子走得慢)

其中只有7分鐘是在柏油路上

其他都是在山徑中

妳上網蒐尋一下紗帽山就會有相關從紗帽山走到天母古道

或是從天母古道走到紗帽山的報導囉

meow (Effie0210) 於 2013-07-29 23:43 回覆:

杯杯啊!我詛咒你笑到假牙吞下肚!

我對您的老巢哪兒熟啊!每次帶貓媽上山泡溫泉都是驅車經榮總直上行義路,

吃飯則固定在中山北路七段天母圓環附近的"宋江"喝小米粥、吃餡餅

或是隨意鳥義大利餐廳(很跳tone齁)。

天母古道水管路我倒是走過一段,在森林花園餐廳吃過飯,其它地緣我實在串不在一起

這些地方我想需仁就一定很清楚,他住附近,在玲玲還沒受傷前常走古道外拍,我也是看了他的文章才帶貓媽去瞎逛探險。

謝謝醉夢指引迷津!您住那兒環境很好,我則是一到北投、士林、陽明山...常鬼打牆似的迷路!

所以只走固定路線!呵呵!越老膽子越小了!害羞


飛天 ゚【二三事】
等級:8
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2013/07/29 20:36
哇,喵喵。好驚艷~~~

meow (Effie0210) 於 2013-07-29 20:44 回覆:

飛天美女也來玩玩折飛機和精力湯拌家家吧!

妳學過舞,骨頭一定夠軟〜這可是蘭陽舞蹈團的美麗花旦呢!愛你喲!

若加上調整飲食、注意作息,一定美麗更上層樓!


connie F
等級:8
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2013/07/29 13:10
真是健康又美麗
meow (Effie0210) 於 2013-07-29 13:22 回覆:
稀客!謝謝Connie F,她是我的偶像!內外兼備也是瑜珈愛好者!

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