生活中的許多產品都含有益生菌。益生菌具有促進胃腸消化，幫助營養吸收和增強人體免疫力的主要作用。益生菌是嬰兒促進胃腸消化的良好助手。許多嬰兒會補充適量的益生菌，以增強胃腸道功能和免疫力。那麼，益生菌可以吃多長時間？益生菌 吃多久

益生菌吃多長時間？

益生菌旨在改善腸道菌群。腸道菌群的改善不僅可以促進消化吸收，還可以改善腸道的免疫功能。腸道免疫功能的改善將刺激全身免疫功能。因此，真正益生菌製劑的第一個適應症應該是改善免疫功能。為了調節益生菌的免疫力，您至少需要花費3個月的時間。

改善免疫功能。通過益生菌調節免疫力

何時益生菌好？

眾所周知，食用益生菌對身體非常有益。飯後可以很好地食用益生菌，因為食物可以中和胃酸，更有利於活菌順利通過腸道，因此飯後效果更好。注意，益生菌和抗生素不能同時服用，至少間隔2小時。

益生菌的作用

1.幫助消化吸收營養

許多益生菌菌株可以在胃腸道中產生消化酶，這些酶可以幫助人體更好地消化食物攝入並從食物中吸收營養。益生菌還可以競爭性地抑制有害微生物吸收養分並進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是該領域的代表性菌株，其分泌消化乳糖的乳糖酶，從而減輕乳糖不耐症。

2.產生重要的營養

益生菌可以產生維生素，包括泛酸，菸酸，B1，B2，B6和維生素K。同時，它們還可以產生短鏈脂肪酸，抗氧化劑，氨基酸等，它們在其中起著重要的作用。骨骼生長和心臟健康。

益生菌可以清除體內有害細菌

3.抵抗細菌和病毒感染並提高免疫力通過三個主要步驟，益生菌可以清除體內有害細菌：

1.）抑制有害細菌的生長。益生菌通過生產殺死有害細菌並與有害細菌競爭空間和資源的化學物質來抑制其生長。

2.）抑制有害細菌產生毒素。

3.）清除有害細菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病，例如腸道綜合症，呼吸道感染，生殖系統感染，過敏，口臭，胃潰瘍等。益生菌 吃多久