用益生菌

益生菌是一種生活在人體腸道中的細菌，主要由雙歧桿菌和乳酸桿菌代表。它們在腸道中形成生物屏障，驅除和控制有害細菌，為人體產生有用的物質，改善消化和吸收，腸道運動，因此“人類的朋友”獲得聲譽。

益生菌的作用

1.幫助消化和吸收營養。許多益生菌在消化道中產生消化酶，消化身體消耗的食物，並吸收營養。

產生重要的營養素。益生菌產生維生素，如泛酸，菸酸，B1，B2，B6和維生素K.它們在骨骼生長和心臟健康中起著重要作用。

3.防止細菌病毒感染增強免疫力：益生菌可通過三個主要階段消滅體內有害細菌。它抑制有害細菌的生長。防止有害細菌產生毒素。清除有害細菌中的毒素。

預防和治療某些疾病，如腸道綜合症，呼吸道感染，生殖器感染，過敏，口臭，胃潰瘍等。

需要添加益生菌的兒童及孕婦

1，剖宮產，早產兒，低出生體重兒，人工餵養的兒童：這些兒童免疫力低，3天無感冒或腸道炎症。

患有腹瀉或便秘的兒童。無論細菌，病毒，腹瀉，原生動物或非感染性腹瀉，腸道菌群都存在不平衡。

5，腸炎患者：病因不明，但它是潰瘍性結腸炎，但益生菌補充劑可以達到特效。

6，消化系統疾病：嬰幼兒免疫系統發育不成熟，消化道消化功能弱，容易發生消化系統疾病，益生菌可以改善消化功能。

7，乳糖不耐症（“牛奶過敏”）：乳糖不能引起塌陷，胃腸脹氣，由於缺乏先天性乳糖酶或腸道感染引起的腹瀉，營養不良或其他乳糖酶。益生菌可以分解牛奶中的乳糖，增加牛奶中營養素的吸收。

你怎麼吃益生菌？

1，禁止熱水

水溫為35-40°C。請不要用開水注入。成為“熱”益生菌。 35-40°C的熱水是正確的。沖泡時，首先調節水溫，然後用溫水沖洗益生菌粉，以確保植物活動。重建後，不適合加熱。同樣的原則，益生菌在高溫環境下將活性量減少到零，只有一束細菌變成“屍體”，而飲用對人體不利，最好不要飲用。

2．在20分鐘內進食和進食

最好在飯後20分鐘服用益生菌。這是因為進食後胃中的胃酸水平下降。這將有助於活細菌到達腸道。胃中的食物可以消耗大部分胃酸。它有助於將大多數益生菌保留在小腸中。否則，甚至一些已知到達小腸的益生菌菌株肯定會破壞並降低其有效性。

3．禁止超過30分鐘

益生菌因為無法按時喝酒而感到緊張和自豪。否則，“他”將平安地死去。因此，益生菌應在煮沸後及時消耗，益生菌長時間死亡，因此酒精的影響顯著降低