消費者常在詢問：家裡小孩腸胃不好的時候，會買些益生菌產品給小孩吃，想了解益生菌有無耐藥性，作為保健品長期吃會不會傷害身體健康？

其實益生菌沒有耐藥性的問題。無論是臨床還是日常生活上，益生菌都是一個不斷更新的過程——補充的益生菌進到腸道，有一部分存活，然後生長、繁殖，繁殖中有一部分死亡，反反复复，這就是正常的代謝。

腸胃內能夠自然產生益生菌當然是最好，市售的益生菌是希望人們在不足的狀態下把身體內的益菌補充足夠。不過在臨床上，我們不建議病人在不能進食、腸道沒有益生菌的情況下，大量補充益生菌，正確的做法應該是先食用一部分益生菌，觀察腸道狀況，如果腸道能自己能產生益生菌，表示適應良好，那就可以繼續食用。

益生菌來源的拉丁詞，就是生命的意思。益生菌的定義有兩個關鍵點：要對人體有益；另外是要活的微生物。總的來說是對人體健康有益的活試劑。所以市面上販售的益生菌產品，若沒有擺在冰箱內保存活菌特性，或者擺在架上但無特別標示為常溫活菌的產品，就建議不要購買，因一般的益菌不耐高溫，在室內因此就容易失去活性，失去了益生菌原本的作用。

關於菌種的問題，大家只需知道，作為保健食品，目前市面上所使用的菌種都是經過國家標準認證的，甚至其中使用的特定菌種，就是原本在我們腸道本身就存在的，所以不用太過於擔心。

益生菌除了小孩外，也適合所有年齡人群嗎？

尚未食用副食品的嬰兒不建議食用，未滿一歲之嬰幼兒可以選用有腸道益菌的合格嬰兒配方牛奶，其他年齡層的人基本都適用，重點是，無論是嬰幼兒或者成人食用的益生菌，盡量不要挑選有含糖分，或有添加香精香料甚至色素等人工添加物，避免吃了反而造成其他健康問題產生。

成人食用益生菌，忙碌的現在人也該要補充益生菌，熬夜、生活壓力大、生活緊張忙碌、外食族飲食不正常或飲食不均者，這些行為都會讓腸胃本身的益生菌減少，導致壞菌變多，造成疾病。或者有過敏體質的人也都可以試試看。

而年長的老人其實更該吃益生菌和益生元，因為老年人的消化吸收不完善，很容易發生便秘現象，益生菌正好可以調節胃腸道的微生態。通過補充益生菌、益生元，可以促進排便，很多實驗和臨床已經有非常明顯的效果。老年人的胃腸道功能在自然規律下慢慢減弱。胃腸功能減弱，菌種在腸道裡的增值功能也下降，因此適當補充是必要的。