“營養”是否意味著補充單一的維生素、蛋白質或纖維？事實上，單一的營養研究已經變成了系統的營養研究。供給的原則是綜合型、比例適當、數量充足、供需平衡。全身營養，需要建“三件”。

第一件：基礎營養

營養保障人民基本生存

術語：人體是由細胞構成的，人體的整體功能是由所有細胞完成的。這個過程需要係統性的基本營養素供應。 6大類42種必需營養素中，大部分屬於基礎營養素。營養素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等。短期缺乏這些營養素會導致疾病，長期缺乏會導致死亡。益生菌 過敏

我們應該吃什麼？我們的飲食建議是最傳統的系統營養觀點。

“五穀為營養，五果為助，五畜為利，五菜為餡，氣味合，助補精元氣。”

從營養學的角度來看，我們的祖先將食物分為四類：五穀、五種水果、五種動物和五種蔬菜。 “5”在傳統文化中的意思是“更多”，也表明要注意飲食多樣化的原則。

其中，“營養、輔助、益處、補充”是指從食物的營養作用角度來衡量各種食物的營養價值。這是我們祖先的觀點。

有人指出“生命的本質是細胞對營養物質的代謝，這是學術界的共識”。我們的細胞需要全面和系統的營養。只有滿足了，我們才能做得更好。確保我們的健康。

第二件：功能性營養

確保特定組織和器官的營養

術語：人體的各種細胞相互聯繫形成人體組織器官，正常的組織器官各有相對固定的營養比例。例如，肌肉營養需要更多的蛋白質，骨骼營養需要更多的鈣離子，紅細胞營養需要更多的鐵離子。

“對於肝病，我們可以看到肝硬化患者的飲食和正常人一樣。對於患者來說，其他營養素就足夠了，但是因為他們缺乏脂肪和某些營養素，這是一個緩慢的過程，患者自己並不思考。

她舉了一個例子，比如缺乏B族維生素會引起腹水感染和覆蓋，這是腹膜炎的一種症狀。

此外，如果傷口因缺鋅和硒而需要修復，補充這兩種營養素也很重要。益生菌 過敏

因此，不少學者認為，營養不良應被視為眾多肝臟疾病的並發症之一。

不同的組織和器官有不同的營養需求。只有滿足這一功能目標營養需求，才能保證組織器官的正常運行和康復。

第三件：調節營養調節人體新陳代謝的營養

術語：在細胞代謝的正常過程中，除了基礎營養和功能性營養外，還需要幾種調節人體新陳代謝的營養物質的參與。含有一次性使用的 42 種必需營養素和各種植物化學物質，如類黃酮、皂苷和多醣。益生菌 過敏

食物中有一些神奇的物質，雖然人體並不總是需要，但它們對調節人體健康非常有益。

免疫系統由“調節（調節平衡思維）、養育（維持系統營養）、預防（預防疾病）、休息（保證安息）”五輛馬車組成，分佈於全身各處。運動（適度運動）”另外，適時補充一些調節性營養物質，如格陵蘭、香菇、其他真菌多醣，以及牛磺酸等各種植物化學物質，並利用這些物質來改善和應該促進完成的免疫系統。

有些人睡不好，但褪黑激素是有效的。這是合理的，因為褪黑激素和甘氨酸是調節神經系統的一些調節營養素。再比如，從大豆中提取的磷脂（防止動脈硬化）和綠茶中的兒茶素對調節內分泌系統有益。

在日常食物中，如藍莓花青素、番茄番茄紅素、大豆異黃酮、人參皂苷等，這些都是對人體有益的調節營養素。