隨著年齡的增長，中老年人的菌群開始混亂，有益菌數量減少，中間細菌和病原菌數量逐漸增加，各種疾病開始增多。如果此時經常添加益生菌，幫助“年輕”的腸道，並幫助老年人的健康生活。益生菌 推薦

1.老年人的生理和腸道特徵

進入老年人後，身體的代謝功能降低，消化系統的變化尤為顯著。

例如，牙齒脫落，這會影響咀嚼功能;舌頭表面的味蕾萎縮，味覺細胞減少，鹹味增加，唾液，消化液，消化酶等的分泌減少，影響食物的吸收和利用。。此外，老年人的食管蠕動和胃腸排空率降低，大便被腸道延長，這使得大便經常發生便秘和便秘​​。

值得強調的是，由於腸內數百種不同的細菌菌群，日常飲食，抗生素治療，環境暴露等因素都會改變腸道內的細菌。在健康兒童中，70％的腸道細菌是益生菌，而成人腸道細菌中的益生菌僅佔10％至15％，並且在60年後。在老年人中，體內益生菌的數量大大減少，抵抗力降低，更容易引起腸道感染。因此，老年人需要補充益生菌。

讓細菌提升腸道，以菌治菌

益生菌菌株具有維持人腸道菌群平衡的活微生物，並且對人體具有潛在的健康促進作用。

益生菌中的微生態調節劑不僅可以預防疾病，調節人體微生態紊亂，維持腸道微生態平衡，改善人體健康，改善健康，還可以利用生物拮抗原理達到細菌治療的目的。特別是，益生菌具有快速效果和長效作用，並且具有不可替代的治療和健康效果，這在很大程度上改變了人類抗生素使用的方法和標準。

隨著微生態學理論的興起，醫學已從抗菌時代轉變為抑菌時代。 “細菌的細菌治療”是讓有益細菌在腸道內定殖，抑制有害細菌的繁殖和增殖，使人體達到健康狀態。大量研究和醫學實踐發現，由益生菌如雙歧桿菌，乳酸桿菌和糞鏈球菌製成的微生態製劑可有效補充腸道雙歧桿菌，乳酸桿菌和糞鏈球菌，並調節腸道。微生態平衡，發揮保健功能，使腸道“更年輕”。

3.益生菌對老年人的健康影響是什麼？

◆幫助合成必需的維生素;

◆益生菌產生丁酸和乙酸等抗菌物質;

◆雙歧桿菌可以阻止致癌物 - 亞硝胺的合成;

◆加速腸蠕動，預防結直腸癌的發生;

◆可直接吸收膽固醇，降低患冠心病的風險;

◆緩解放射治療引起的不良反應。

英國營養專家提倡，每天應服用60歲以上的人服用益生菌來補充體內的“有益”真菌，使有益菌始終處於高水平，從而抑制有害細菌的生長，減少腸道感染的發生率。

益生菌還可以促進消化，減少毒素產生，減少胃腸功能障礙，幫助腸道蠕動，並有效改善老年人便秘。此外，益生菌可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風險。

當然，在補充益生菌的同時，老年人應養成良好的飲食習慣，少吃不利於益生菌生長的高脂肪和低纖維食物，多吃蔬菜和水果。益生菌 推薦