許多市場上的益生菌產品，“這是能夠調節腸道細菌”很多說法，“消化改善壞”，讓不少長期坐著的，運動的白領心臟缺乏。但益生菌真的改善了幫助消化功能的腸道問題嗎？

益生菌，乳雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌（嗜酸乳桿菌），乾酪乳桿菌，和類似物嗜熱鏈球菌，通過改善腸內菌群的平衡，主機到主機你可以發揮有用的作用。

但是，為了在人體內實現益生菌，實現許多惡劣條件是必要和不可或缺的。

首先需要獲得具體的股票。每個類的益生菌再生功能，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌，如果要改善腸道健康，促進消化，飲用益生菌促進消化功能有需要

其次，必須獲得足夠數量的益生菌。我們腸中有數十億的細菌，益生菌的數量太小，不能發揮作用。一般來說，為了達到這個效果，有必要吃1億隻活細菌，需要連續使用一段時間。

最後，最重要的是確保進入腸道的益生菌活著。環境中的活細菌非常苛刻，外界溫度略有變化，許多活細胞死亡，腸道殺死細菌根本不受影響。即使有例如益生菌存活，進入通過胃腸道是困難的，甚至可以通過胃液的測試，它也非常小，最終進入腸道。

目前市場上的益生菌產品似乎幾乎不能滿足這三個條件。胃氣脹，便秘，然後根據益生菌飲料不要飛。此外，目前的研究，也為滿足這三個條件以上，益生菌改善腸道的健康不僅是一個輔助的角色，但你將無法達到直接治療的效果，你不能替代藥物。

提示：其實益生菌改善消化不良，沒有足夠的科學證據，多數市售益生菌食品，但你不能真正改善這個問題的腸道，這是一個商業營銷技巧。而且大部分都是高糖飲料，而且飲用量不大，但是晚餐後，酸奶可以喝一杯比較健康的飲料。