產生原因

排便是一個由多系統參與，受多因素影響的複雜生理過程。其中結腸的結構、功能、腸壁神經叢（腸腦）、腸腔容積等，都可以直接影響結腸蠕動。任何造成結腸蠕動變慢的因素，均會導致排便困難症狀的產生，即為慢傳輸型排便困難。

進入直腸的糞便達到一定容量後，通過排便感受器引發排便反射，使內括約肌張力下降，恥骨直腸肌鬆弛，盆底肌和外括約肌放鬆，盆底下降呈漏斗狀，同時腹壓增加使糞便順利排出。其中任何一個排便反射環節發生障礙，既可引起出口梗阻型排便困難。

此外，諸如排便的規律性（胃—結腸反射、口—肛反射、起立反射）的建立，飲食量及所含纖維素的量，是否有足夠的水分攝入，胃腸道有無阻塞，消化、吸收、蠕動是否正常，腹肌以及膈肌是否有足夠的力量協助排便等，以上因素都是維持正常排便的必要條件。

影響

1、[2] 並發疾病：長期便秘不治會並發一些可怕的肛腸疾病，如肛裂、肛周膿腫、痔瘡、脫肛等，對身體危害非常大；

2、 影響美容：習慣性便秘的患者腸道內部積聚大量糞便，使得腸道內部的有害物質不斷增加，體內毒素不能及時排出，容易導致痤瘡、皮疹和麵部色素沉積等

3、 導致肥胖：毒素會使大腸出現水腫，病人的下半身血液循環速度減慢，容易造成胖肚子或者梨形身材；

4、 產生體味：毒素大量積聚會導致患者出現口臭及體臭，影響到患者的正常生活

5、 引發痛經：習慣性便秘的患者，因為盆腔肌肉長期受到刺激，會引發女性出現痛經。

危害

心理障礙

經久不癒的便秘給其生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學者報導，男性長期便秘易患帕金森症。

損美容

長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等

痔瘡

便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大並反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。

加重疾病

便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

有形成腹疝

便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

區別便秘

我們認為，便秘[4] 是無論何種原因引起的，以大便乾燥，便條粗硬為主要表現，同時伴有排便間隔時間延長、便次減少，一般不能保證每天排便。追問病史和詳細體檢，都有比較明確的精神壓力長期較重、慢性內科疾病、不良排便習慣和一過性的應激狀態（著急上火）的因素。

排便困難一般便質並不干燥，即其排便困難並非由於便質乾燥所引起，沒有任何可以引起便秘的其它慢性疾病，完全是一種不明原因的功能性障礙；此外本病便次不一定減少，排便間隔時間也不一定延長。部分患者伴有不同程度的精神症狀，主觀上感到強烈的，由排便困難引起的不適，例如腹脹、下腹或肛門墜脹、噁心、厭食、睡眠不佳、注意力難以集中等等。精神症狀多以強迫症和抑鬱症多見，較重者可有悲觀厭世，輕生自殺的念頭。

前者通過藥物治療和調整生活飲食習慣，都有較明顯的治療效果。而後者包括藥物治療在內，所有的治療手段都效果不佳。即使是全結腸切除手術，治療效果也不是十分滿意，因此這類患者的治療要十分慎重，必要時可請神經內科配合治療

防治方法

提倡均衡飲食、多飲水

（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

中醫便秘腸清貼

便秘腸清貼可以激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現象。

適量的運動以醫療體操為主

（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便秘。

（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

（4）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。[