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孕婦必須吃的幾種食物
2018/11/28 16:04:11瀏覽105036|回應0|推薦0

懷孕期間孕婦飲食是一個值得關注的問題。為了在懷孕早期經歷孕吐,在懷孕中期和懷孕後期,食慾增加,因為胎兒壓迫胃並且不能進食和飲水。那麼女性在懷孕期間必須吃的食物是什麼?益生菌 孕婦


1,魚


魚是大腦發育的最佳食物,是孕期胎兒大腦發育的最佳食物。當胎兒在母親的胃中時,大腦中的脂肪含量達到60%,而魚中的脂肪恰好適合胎兒大腦的發育。


2,豆腐


豆腐含有豐富的蛋白質,鈣和維生素。豆腐中的熱量也可以在懷孕期間為女性增加能量。最重要的是豆腐的做法多種多樣,可以滿足孕婦。


3,優酪乳


懷孕期間的便秘是一件非常不舒服的事情。更不用說孕婦,即使是正常人便秘也會感到不舒服。優酪乳含有豐富的益生菌,可以促進孕婦胃腸蠕動。對於一些對乳糖不耐受的女性,如果喝牛奶會導致腹瀉,優酪乳是最好的食物。益生菌 孕婦


4,藍莓


在懷孕期間補充營養時,水果是必不可少的。那麼懷孕期間哪些水果對孕婦有益?眾所周知,藍莓是保護眼睛的水果,並在懷孕期間保護母親的其他器官。藍莓皮富含花青素,保護大腦,保護母親的神經組織。


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