顧名思義，益生菌對人體健康有益，可稱為益生菌。官方統計數據顯示，人體內的細菌數量是人體細胞數量的10倍。有人開玩笑說，如果數字不是人類，那麼把它稱為人類更合理！事實上，每天排出的糞便中有50％是細菌體，人體內細菌的總重量約為1-1.5千克。小細菌對人類健康也是無價之寶！益生菌怎麼吃

人體內的菌群狀態隨著生活方式和年齡的變化而變化！

從出生那一刻起，嬰兒開始與空氣和食物相互作用，然後開始與細菌的關係。嬰兒易患腹瀉的原因尚未形成腸道菌群。隨著年齡的增長，腸道菌群變得穩定。現在，在社會上，我發現有太多人年輕，但“腸道年齡”已經是七十八歲了。最典型的表現是肥胖，過敏和舊症狀。事實上，它與通常的飲食習慣有很大的關係！以下比較同齡但外觀不同，我相信它們的腸道健康是完全不同的，所謂“腸道年輕可永遠年輕”！

服用益生菌會導致依賴嗎？

首先，我們必須了解益生菌是活菌。只要你給它一個合適的環境，你就會倍增自己，所以你不必擔心依賴。除非你濫用胃，如多吃肉類和蔬菜，吃加工食品，抗生素等，這樣的飲食會導致腸道壞菌，好的細菌會競爭性減少，那麼就要補充很長時間了。

益生菌選擇3項指標

活菌

只有活細菌才能在腸道中存活，“死細菌”是一次性保健細菌，不能維持腸道健康！

2.應變信息是否詳細？

最關鍵和核心點是，在選擇益生菌補充劑時，請務必檢查包裝上的產品說明。具有菌株數的益生菌（如乳酸雙歧桿菌NCFM，“NCFM”是菌株編號）通常對該菌株的益生菌作用進行大量科學研究，並具有相關的知識產權保護（可根據菌株檢查）對於原始研究和相關專利，這種細緻是製造商對產品質量的嚴格要求的象徵。目前，市場上的許多益生菌產品僅具有菌株的名稱但沒有菌株數。一般來說，這種益生菌菌株的來源尚不清楚，很可能根本沒有效果！所以一定要擦亮眼睛，學會分辨！

這個數字至少有100億（添加益生元成分）

從口腔到腸道的益生菌需要“穿行”通過口腔，食道，胃，最後到達腸道，在此期間危險很嚴重，遇到胃酸，各種消化酶都想殺死益生菌，所以要保證益生菌生存率，金額必須足夠！如果你添加益生元成分，你可以更好地餵養益生菌，提高你的腸道存活率！

只有三種類型的人

1.“免疫紊亂”人群

例如，嬰兒和老年人免疫力低下，以及患有濕疹和過敏等免疫疾病的人，因為腸道決定了70％的人體免疫功能。許多病例表明，腸道更健康，更容易恢復正常！

2.“排便障礙”

腸道也是重要的“污水處理廠”。毒素不能從腸道排出（便秘），他們會找到從皮膚排出毒素的方法。結果，皮膚暗沉，粗糙，痔瘡，污漬等！

3.“吸收障礙”

腸道也是最大的“加油站”，是吸收食物營養的主要場所。如果腸功能異常且吸收受到影響，就會導致營養不良和體重減輕！益生菌怎麼吃