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 益生菌怎麼吃? 不要吃這幾種NG的方法 |
| 興趣嗜好｜星座命理 2019/03/15 17:04:51 |
益生菌是大多數便秘問題患者首先想到的解決方案。但是最近認為益生菌可以控制體重是正確的嗎？益生菌怎麼吃
飲食控制和益生菌運動
在人體腸道運作之前，存在天然屏障。這是由數百種細菌組織的防線。像所有人體細胞一樣，它們需要葡萄糖作為能量。他們還製造酶來幫助代謝食物。這是腸道吸收糖之前最自然的經濟障礙。也就是說，如果腸道中的糖分過多，益生菌可以提供幫助。在它的幫助下，你不能讓過多的糖被吸收到體內。一旦血糖波動不大，體內的胰島素就不會分泌很多，導致脂肪堆積。
因此，補充一些益生菌與適當的飲食控制和運動可能有助於控制體重。
個人體質差異也會影響益生菌的效果
每種菌株都有不同的功能。每種菌株都有自己的優點和缺點。如果你想要有特殊效果，你可能需要分別檢查不同益生菌的效果，但人體成分很複雜，益生菌通過這些層口服。腸道因此有很多變數，每個人的體質和狀況都可能影響益生菌的效果。
市售的乳酸菌補充劑和食品可能無效，甚至可能對人體無益。事實上，通過嚴格的研究和各種實驗，證實該菌株能夠經受胃酸和膽鹽試驗，並能夠在器官中定植，達到保護作用。
除了熟悉的腸道細菌外，還有專屬女性的陰道益生菌，它們可以定植於陰道宮頸的上皮細胞或泌尿道。當一種特殊健康菌株的益生菌菌群擴散到陰道和泌尿道時，它還可以起到驅除壞菌的作用，預防和治療女性泌尿生殖器相關並發症，如細菌性陰道炎，念珠菌性陰道炎，泌尿道。感染達到預防感染的效果。
益生菌經過安全認證
雖然，適量的益生菌可能對人體有益。問題是市場上有這麼多產品。你如何選擇正確？當然，最好進行更正確的人體臨床試驗。此外，由衛生和福利部認證的檢驗產品，如SGS，國家公證人，德國Dufnein等產品經過檢測，更安全，更規範，從而實現預防保健的好處。
避免益生菌4 NG食用方法
1.高溫沖泡益生菌：
益生菌不耐高溫，不要用沖泡飲料，因此只有一堆益生菌。
2.服用抗生素的人：服用抗生素的人必須使用益生菌超過2小時，因為抗生素會殺死所有有益的細菌。建議在睡覺前使用它們。
3.與其他飲料一起飲用：
不要混入咖啡，牛奶，果汁，蘇打水等，否則益生菌將失去活性。
4.不要吃水果和蔬菜，只有吃菌無效：
專業產品含有菊粉，也稱為菊苣纖維，是一種純功能性功能性果聚醣，有助於有益細菌的生長。因為益生菌需要食物才能存活，所以通過正常的健康飲食和休息仍然有效。 最後，可以食用適量的益生菌，並且吃太多也不好。益生菌怎麼吃 |
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