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益生菌怎麼吃? 不要吃這幾種NG的方法
興趣嗜好星座命理 2019/03/15 17:04:51

益生菌是大多數便秘問題患者首先想到的解決方案。但是最近認為益生菌可以控制體重是正確的嗎?益生菌怎麼吃


飲食控制和益生菌運動


在人體腸道運作之前,存在天然屏障。這是由數百種細菌組織的防線。像所有人體細胞一樣,它們需要葡萄糖作為能量。他們還製造酶來幫助代謝食物。這是腸道吸收糖之前最自然的經濟障礙。也就是說,如果腸道中的糖分過多,益生菌可以提供幫助。在它的幫助下,你不能讓過多的糖被吸收到體內。一旦血糖波動不大,體內的胰島素就不會分泌很多,導致脂肪堆積。


因此,補充一些益生菌與適當的飲食控制和運動可能有助於控制體重。



個人體質差異也會影響益生菌的效果


每種菌株都有不同的功能。每種菌株都有自己的優點和缺點。如果你想要有特殊效果,你可能需要分別檢查不同益生菌的效果,但人體成分很複雜,益生菌通過這些層口服。腸道因此有很多變數,每個人的體質和狀況都可能影響益生菌的效果。


市售的乳酸菌補充劑和食品可能無效,甚至可能對人體無益。事實上,通過嚴格的研究和各種實驗,證實該菌株能夠經受胃酸和膽鹽試驗,並能夠在器官中定植,達到保護作用。


除了熟悉的腸道細菌外,還有專屬女性的陰道益生菌,它們可以定植於陰道宮頸的上皮細胞或泌尿道。當一種特殊健康菌株的益生菌菌群擴散到陰道和泌尿道時,它還可以起到驅除壞菌的作用,預防和治療女性泌尿生殖器相關並發症,如細菌性陰道炎,念珠菌性陰道炎,泌尿道。感染達到預防感染的效果。



益生菌經過安全認證


雖然,適量的益生菌可能對人體有益。問題是市場上有這麼多產品。你如何選擇正確?當然,最好進行更正確的人體臨床試驗。此外,由衛生和福利部認證的檢驗產品,如SGS,國家公證人,德國Dufnein等產品經過檢測,更安全,更規範,從而實現預防保健的好處。



避免益生菌4 NG食用方法


1.高溫沖泡益生菌:


益生菌不耐高溫,不要用沖泡飲料,因此只有一堆益生菌。


2.服用抗生素的人:服用抗生素的人必須使用益生菌超過2小時,因為抗生素會殺死所有有益的細菌。建議在睡覺前使用它們。


3.與其他飲料一起飲用:


不要混入咖啡,牛奶,果汁,蘇打水等,否則益生菌將失去活性。


4.不要吃水果和蔬菜,只有吃菌無效:


專業產品含有菊粉,也稱為菊苣纖維,是一種純功能性功能性果聚醣,有助於有益細菌的生長。因為益生菌需要食物才能存活,所以通過正常的健康飲食和休息仍然有效。 最後,可以食用適量的益生菌,並且吃太多也不好。益生菌怎麼吃

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