經痛怎麼辦快速解決呢...那個來肚子痛怎麼辦!!...(經痛分享)

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 1.經痛怎麼辦利用天然食物補充雌激素

雌激素動員令：位於經期的女性，由於生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也只有最低，這導致經期的疼痛比其他任何時期的疼痛更容易讓人難以忍受。

提示：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素過多密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

2.經痛怎麼辦?保持頭低臀高姿勢

子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利於經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸置換，而是滯留在子宮內慢慢地，會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。

 提示：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上，抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰部背不適症狀。

3.經痛怎麼辦?飲食清淡易消化

大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的疼痛疼痛或加重經痛症狀那個來肚子痛。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重經痛痛感那個來肚子痛。

提示：飲食清淡易消化。吸收清淡易消化的食物，經期經痛可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道痙攣而加重經痛經期疼痛症狀。

經痛

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