拉肚子，又稱腹瀉，現在的生活條件越來越好，我們食用的食物也越來越豐富，這樣就會不知不覺的增加人們拉肚子的機率，那麼在我們拉肚子的時候，到底應該吃什麼不應該吃什麼呢？

　　拉肚子應該注意這些：

　　1、拉肚子期間不適宜食用大蒜，大蒜雖有具有殺菌的功效，但同時有極強的刺激作用，在腹瀉時如過再食用大蒜，大蒜素就會再次刺激腸胃，使血管進一步充血、水腫，從而導致更多的組織液滲入腸腔內，這樣的話會加重腹瀉的情況。

　　2、拉肚子的時候不適宜吃油膩的食物，油會抑制人體內的胃酸的分泌從而影響消化，而動物脂肪更不易消化，因此腹瀉病人在發病期間應對油膩食品忌口。

　　3、拉肚子時不適宜飲用牛奶、食用雞蛋，牛奶雖不含食物纖維，但能​​在腸道中增加殘渣，讓病情加重，所以飲用牛奶很有可能會使腹痛、腹瀉的症狀加劇，而雞蛋本身就難以消化，也會加重腹瀉的病態。

　　4、拉肚子的時候，有很多食物是最好忌口的。就比如說各種粗糧、玉米、堅果，生蔬菜水果等等。有人都誤以為，越是在拉肚子的時候就越要吃一些有利於消化的蔬菜，一些多纖維的蔬菜，就如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，這些吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易引起脹氣的食物，也應該要少吃。水果中則應該對菠蘿、草莓等忌口。

　　5、拉肚子不能過早服用止痛藥，導致腹痛的原因有很多，有些會產生很嚴重後果的疾病如急性闌尾炎、宮外孕等等，若先服止痛片，雖對疼痛症狀有一定程度上的緩解，但這樣容易延誤有效醫生的治療。

　　拉肚子初期，最好吃一些流食，比如湯、粉、杏仁露、去油肉湯、淡茶、純果汁等，在情況好轉一些之後再吃一些半流食，比如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，要注意少吃多餐，而且食物溫度不宜過冷。如果是慢性腹瀉，持續時間長的話，會對身體造成一定的營養損失。因此，最好選擇穀類：粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、等；蛋類：除煎蛋外；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦等；豆類：豆漿、豆腐等等；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、冬瓜、茄子等。

　　保持良好規律的生活作息，相信大家都能有一個健康的好身體！