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2018/05/02 17:31:24瀏覽76070|回應0|推薦0 | |
【導讀】隨著女性沒美容觀念的轉變,膠原蛋白作為一種新概念的美容產品慢慢被人所關注,其中被大家討論最多的就是哪個膠原蛋白口碑好,膠原蛋白哪個牌子好。其實,不同品牌的膠原蛋白產品都是具有自己不同特點,是不能一概而論的。如何補充膠原蛋白方法主要有口服含膠原蛋白的食物、直接皮下注射、口服小分子膠原蛋白肽三種。 吃什麼補充膠原蛋白 膠原蛋白能為皮膚細胞提供結構支持,是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。隨著年齡的增長,體內的一些天然酶會分解膠原蛋白,加上機體自身合成的膠原蛋白減少,皮膚的緊緻度和飽滿度都會逐漸降低,並且形成皺紋。因此很多人都開始尋求方法補充膠原蛋白。那麼,在日常飲食上,吃什麼能補充膠原蛋白呢? 補充膠原蛋白的食物一 :魚類 膠原蛋白外層由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強,從而為膠原蛋白提供更好的保護,最終為皮膚提供更好的結構支持。 補充膠原蛋白的食物二 :紅色蔬菜 西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時,還能為皮膚提供自然的防曬保護。 補充膠原蛋白的食物三 :深綠色蔬菜 菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C,能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外,維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。 補充膠原蛋白的食物四:橙色蔬菜 胡蘿蔔、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A,能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。 補充膠原蛋白的食物五:漿果類食物 黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基,同時還能增加體內的膠原蛋白含量。 |
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( 心情隨筆|家庭親子 ) |