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| 2019/07/25 12:08:51瀏覽38｜回應0｜推薦0 | |
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台灣Calorie減肥，日本卡洛里減重， 台灣卡洛里減重，台灣卡洛里官網 日本Calorie減重 有些人很注意自己的身體，尤其是肥胖人群很想瘦下來，每天飲食都很關注食物熱量。那麼胖瘦與卡路里有關嗎?卡路里與減肥有什麼關係? 胖瘦與卡路里有關嗎 首先，卡路里是物理學的數值，它的定義是「讓1 ml 的水溫上升1℃所需的熱量為1 卡cal」。當初是以這項數值為基準，視作「與人類攝取食物時所得到的熱量、以及運動或基礎代謝時所消耗的熱量相同」。但從2015 年開始，日本人的飲食攝取基準中的能量攝取及消耗平衡已經不使用卡路里，改采BMI身體品質指數表示了。在日本相當夯的MEC減肥法發明人渡邊信雄醫師，曾赴任離島而獨自鑽研出來的專業醫師健康飲食法，就在著作中提到，肥胖是因為以米飯、面類等碳水化合物為主食。 1、吃飯、麵包、面類等碳水化合物 2、碳水化合物會優先成為燃燒能量的來源：從養分轉換成能量的機制分三階段，依序是從碳水化合物到蛋白質再到脂質。攝取碳水化合物，就會優先從碳水化合物開始燃燒轉換。 3、體脂肪的燃燒會被延後：當碳水化合物燃燒結束後，體脂肪才會成為能量轉換的來源，因此如果飲食習慣持續以碳水化合物為主，不管多久都不會燃燒到體脂肪。 4、加上荷爾蒙的作用，碳水化合物會轉換囤積成體脂肪。血糖含量靠荷爾蒙調節，當血糖值上升後，就會從胰臟分泌出「胰島素」。胰島素就會讓所需的碳水化合物轉換成能源，其餘便轉換成體脂肪囤積。因此胰島素又有「肥胖激素」的外號。 5、肥胖：在胰島素的作用下造成低血糖，讓肚子覺得饑餓。 肉、雞蛋和起司幾乎可以滿足1日營養所需。而且碳水化合物攝取幾乎是0。肉類、蛋類和起司除了維生素C之外，所含養分相當均衡。MEC+飲食法配合葉菜類來補充維生素C的話，就能讓身體以最有效率的方式獲得養分。 http://classic-blog.udn.com/180dbb4b/article https://www.tipga.com/e/5d2bfcb03286fe7bbe1ca8ef |
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