我們都知道，過量飲酒對身體會造成傷害，但是有些人根本不管這些，只圖一時痛快，等到住院的時候才後悔莫及，也有一部分人已經意識到喝酒的危害，已經開始戒酒了。 那麼最有效的戒酒方法是什麼？ 下面就為大家介紹下。

一、想要戒酒，首先要內心真正意識到飲酒的危害，只有下定決心才能戒酒，多瞭解下那些飲酒後所出的事故，看看飲酒後所帶給他們家庭以及親人帶來的傷害，並能深刻反思自己，糾正自己的飲酒行為主動戒酒。

二、戒酒不是一時半會就能戒掉的，可以從之前的貪杯變為喝一小杯，再到喝一點，慢慢減少喝酒的次數和量，有計劃的慢慢把酒戒掉。

三、以自己喜歡吃的東西代替酒，比如想喝酒的時候可以轉移注意力，吃點清淡的菜，或者水果，比如：胡蘿蔔、西紅柿、小米粥等豆製品，也可以做幾道自己平時喜歡吃的肉，這樣讓嗜酒者吃飽可以有效戒酒。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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四、藥物輔助戒酒，可以吃些戒酒的藥物，這樣在想喝酒的時候就會條件反射產生一種對酒的厭惡感，慢慢的就會戒掉酒癮。 只有真正意識到酒的危害，才能徹底戒酒。

五、戒酒的過程也是需要家人理解與支援的，不要一味地抱怨或者責駡嗜酒者，要幫助他們給予他們更多的關愛和鼓勵，讓他們意識到戒酒是為了他們好，時間久了他們也會慢慢戒酒。

最有效的戒酒方法你是否看懂了呢，如果你想嘗試戒酒，可以試試以上介紹的方法，喝酒不僅傷害身體，酒精還會麻痹神經，為了家人及自己的身體健康，早點戒酒。 另外戒酒也可以一起弄個組織，大家相互督促相互監督，共同完成戒酒。