如果這個人便秘，然後吃完後可能會出現腹瀉的情況也有，這說明他的腸道裡有很多的宿便，這些東西通過整體的營養調理，當然也有益生菌的作用，這樣的話會激活腸道的功能，這樣在清理的過程中必然會出現腹瀉。益生菌推薦

而那些，暫時性便秘加重的人，也不用太擔心，通過進一步調理，他的腸道功能會逐漸的、一點一點的恢復，也就是說，如果出些這種便秘加重的情況，說明他的腸道功能正在調整，過一段時間，大約在兩周到一個月的樣子，它應該逐漸地就會緩解的。

吃益生菌便秘更厲害了怎麼辦？

便秘是指排便困難或費力、排便不暢、排便次數減少、糞便乾結量少。其中排便次數減少指每週排便次數少於3次或長期無便意。隨著年齡的增長，患病率明顯增加。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。有通腸潤便，預防腹瀉，控制肥胖，改善消化系統的新陳代謝的功效。在腸道內與腸黏膜緊密結合而產生佔位保護作用形成微生物膜，能在腸道內形成大量的短鏈脂肪酸等酸性物質降低腸內PH值，刺激腸道蠕動，增加糞便濕度，起到通便的效果，能有效地阻止致病菌群及條件致病菌群的入侵與定居，維持腸內微生態平衡，預防腹瀉。

日常建議一天兩次，清晨空腹和睡覺前各一次，加入涼開水或純淨水中飲用，成人每次5～10ml即可，小孩減半，不宜過量；成人重症患者或正常量無效時加倍使用。但需注意各人體質差異，個別人飲用出現腹瀉、腹痛。減少用量即可。如有其他不適，建議在醫生指導下使用。

益生菌推薦
益生菌可以促進腸道菌種平衡，幫助蠕動達到順暢效果